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寒性痛经怎么办?
2022-11-24

寒性痛经怎么办?这种体质常发生于爱吃冰冷食物的女性。月经较易延后,经量较少或颜色较暗,有些在月经来前或来潮时小腹冷痛,剧烈时甚至脸色发青,四肢冰冷,热敷则疼痛可稍微减轻。诊察时,常可发现舌质颜色较淡,舌苔白,脉沈紧。治宜温经散寒,并应忌吃生冷的食品。

寒气太重是因为女性朋友每月都会来一次例假,血液不充盈,气血虚弱的女孩或多或少体质都偏寒性。可以吃些富含蛋白质、碳水化合物及脂肪,产热量多,有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之功效。比如,羊肉、牛肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、章鱼肉、草鱼肉等。

多吃营养丰富的食物,尤其是补气血的食物,记住要把食物打的碎碎的,或者是煮的软软的,容易消化吸收!

避免吃一切冷的食物,如果已经确认自己的寒性体质,就要断掉一切寒凉食物,尤其是冷饮冷食。

冷饮:冰淇淋、雪糕、冰冻的水果、冰水

寒的食物比如:螃蟹、甲鱼、田螺(大寒)、牡蛎肉、乌鱼、章鱼;水果有:香蕉、柿子等等。还有一些蔬菜,调料类也有寒性的。

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