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男性吃什么可以大补且不伤身体?试试这些食疗方法
2022-11-24

随着年龄的增长男性的体质会越来越虚弱,当感觉到腰膝酸软、四肢发冷、耳鸣时,那就说明身体虚,需要多吃一些大补的食物来提高身体的素质。

男性吃什么可以大补且不伤身?

1、动物肾脏、鸽子肉

动物肾脏具有补肾益精的功效,里面含有多种脂肪、蛋白质、维生素以及微量元素,不仅仅可以滋补,同时也可以强身健体。鸽子肉里面含有丰富的蛋白质、无机盐、少量的脂肪,具有益精气、补肝肾、解毒的功效,尤其是乳鸽子效果最佳,特别适合于肾脏虚弱的患者。

2、海参

海参中富含锌、碘等微量元素,具有降血脂的功效,同时也参与了身体的调节代谢,里面所含有的多糖成分和粘性蛋白可以促进身体的造血功能,同时可以降血脂、延缓性衰老、修补组织、滋养肌肤,具有补肾益精、滋阴的功效。

3、胡萝卜

胡萝卜中含有的维生素a具有抗癌和防癌的功效,多吃胡萝卜能够降低男性患上肺癌的发病率。另外里面含有的琥珀酸钾、槲皮素能够降低血脂,增加冠状动脉的血流量,促进了肾上腺素的合成,对于治疗心脏病、高血压、胃病有一定疗效。胡萝卜也具有养肝护肝、明目、健脾、补气解毒、降血糖的功效。

4、泥鳅、大豆

泥鳅里面所含有的营养成分很高,具有补中气的功效,特别适合于小儿盗汗、黄疸、阳痿的患者。大豆里面含有的植物蛋白是非常高的,里面有人体所需要的氨基酸,并且含有不饱和油脂,当被人体吸收之后会转化为脑磷脂,能够为大脑提供营养,抑制了衰老。

大补不伤身的食疗方法?

1、猪腰汤

需要一对猪腰,一两核桃肉和杜仲,把所有的材料全部洗干净,放在锅里面加入适量水,大火煮开之后再用小火煲两个小时,最后放入调料味,此方法具有强腰益气、补肾助阳的功效,特别适合于肾气不足所引起的全身乏力、腰疼、小便增多、遗精、阳痿、畏寒等症状。

2、冬虫夏草羊肉汤

需要一斤羊肉,5钱虫草,一两淮山药,七克枸杞子,八枚蜜枣,六片生姜,把所有的材料全部洗干净,放在锅里面煲一个小时最后放入盐即可,此方法具有益精壮阳、补肾的功效。

温馨提示

男性朋友尽量不要吃一些保健品,除了吃以上食物来大补身体之外也要多增加体育锻炼,每天要有40分钟的有氧运动。

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