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吃什么调味料最容易发胖
2022-11-23

吃什么调味料最容易发胖

吃什么调味料最容易发胖

很多调料的卡路里很高,只是我们并不知道。而且加入太多的辛香料的食物,较易刺激食欲,不知不觉连饭都吃了好几碗。下面快和小编了解一下吃什么调味料最容易发胖吧!

一、沙拉酱

沙拉酱的脂肪含量高达78.8%,并且挤沙拉酱的时候总是会手贱挤多了,一不小心肥肉就找上门了所以,小轻建议大家还是少选为好。

二、老干妈油辣椒酱

每100g老干妈的热量高达870kcal,而且钠含量(盐)也非常高,减肥的你真的伤不起啊!如果真的想吃辣开胃,顺带用辣椒素减脂,可以自制剁辣椒,老干妈千万别去碰!

三、咖喱酱

咖喱酱中脂肪含量达30%,热量也不低,所以如果你真的很喜欢吃咖喱酱,可以去吃,不过我建议你搭配一些低热量的食物,如咖喱魔芋丝。

四、油醋汁

很多油醋汁都会添加白砂糖或果葡糖浆来调味,并且热量也蛮高的。所以在网上选购油醋汁的时候,一定要购那些含糖量低且加了橄榄油的,摄入的量也要控制好。

五、酱油

为了控制盐量时,大家都会把酱油当做最好的替代品虽然酱油的热量较低,钠含量也比盐的要低,但放到整个调味料王国,它的钠含量还是比较高的。所以,建议放酱油的时候千万别手抖啊!少放为好。

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